腰腹拉伸在健身运动中扮演着重要角色，可以增强腰腹部肌肉柔韧性，改善姿势，减少腰痛。文章介绍了正确的腰腹拉伸方法，包括站立、仰卧和猫式拉伸，以及注意事项。

运动2023-09-06 13:00:46