脚踝拉伤后适当的锻炼可以加速康复过程，恢复脚踝强度和稳定性。文章介绍了几种适合脚踝拉伤康复的锻炼方法，包括脚踝伸展、摇摆、圆周运动、单脚平衡和踮。

运动2023-08-31 13:27:25