脆姿俯卧撑是一种高强度的训练方法，可以有效地锻炼胸部、肩膀和手臂肌肉。正确姿势、控制速度、适当训练频率和重量、选择合适变体以及热身和拉伸是关键。

运动2023-08-31 13:26:49