通过合理训练和饮食，胖子可以将脂肪转化为肌肉。合理安排训练计划、逐渐增加运动强度、保持营养均衡的饮食，避免过度减少卡路里摄入以及注意合理补充营养。

运动2023-08-31 13:23:11