脂肪摄入
本文详细介绍了男性增肌饮食计划的制定步骤，包括计算热量需求、确定营养素比例、摄入足够的蛋白质、选择适当的碳水化合物、摄入适量的脂肪、注意饮食时。
想要增加肌肉量，除了锻炼外，饮食也是至关重要的。对于肌肉量少的人来说，可以考虑食用增肌粉，同时保证充足的蛋白质、碳水化合物和控制适量的脂肪摄入。建议。
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