通过正确的锻炼方法和饮食调整，预防胸肌下垂。合理安排训练计划，控制锻炼强度，增加蛋白质摄入，补充维生素和矿物质。坚持和科学的训练方法是取得成功的关键。

运动2023-08-31 13:21:26