训练胸外侧肌可以增加胸部的宽度和厚度，使胸部更加饱满和有线条感。本文介绍了上斜杠铃卧推、哑铃侧平举、机械飞鸟和斜杠铃卧推等训练胸外侧肌的方法和。

运动2023-08-31 13:23:47