胖子
胖子练肌肉前先减肥是为了提高身体素质、避免假性增肌和减少健身伤害。通过饮食调整、有氧运动、力量训练和合理安排休息，胖子可以在减肥的基础上逐步增。
通过合理训练和饮食，胖子可以将脂肪转化为肌肉。合理安排训练计划、逐渐增加运动强度、保持营养均衡的饮食，避免过度减少卡路里摄入以及注意合理补充营养。
运动