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如何处理重量锻炼后背肌肉疼?
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休息放松
冷敷缓解
营养补充
重量锻炼后背肌肉疼是一种常见的现象,需要适当休息放松、轻度活动和拉伸、冷敷缓解疼痛、适当补充营养、逐渐增加训练强度及寻求专业指导。。
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2023-08-31 13:24:32