肱肌是上臂肌肉群中最大的肌肉，也是许多人在健身中重点训练的部位之一。本文介绍了臂弯举和平板卧推等基本动作，以及一些辅助性的锻炼方法和技巧，帮助读者。

运动2023-08-31 13:23:32