颈部和肩部是常常积聚压力和紧张的部位，有效放松对身体健康和舒适感至关重要。伸展运动、肩部放松、深呼吸和冥想、热敷和按摩，以及避免长时间保持同一姿。

运动2023-08-31 13:24:41