肩膀拉伤了，锻炼是重要的，但需注意。在专业医生指导下锻炼，给肩膀充分休息时间。可进行伸展运动放松肌肉，如墙上伸展。进行轻度肩部强化练习，如侧平举。进行。

运动2023-09-11 15:00:58