肩膀
俯身触肩动作是一种常见的健身运动，可锻炼肩膀和背部肌肉，提高上半身力量和稳定性。。
在健身园锻炼肩膀需要注意合适的训练计划、正确的姿势和技巧，以及适当的休息和饮食。肩推、侧平举、俯身飞鸟等动作可以刺激肩膀肌肉发展，提高力量和稳定。
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