肩关节灵活性
三角肌前中束被动拉伸是一种常见的肩部训练方法，通过正确的姿势和拉伸幅度，可以帮助放松肩部肌肉，提高肩关节的灵活性，避免肩部受伤。。
肩膀是健身锻炼中重要的肌肉群，适当的拉伸对肌肉恢复和预防受伤至关重要。本文介绍了四种肩膀拉伸方法和建议，包括前伸、后伸、外旋和内旋拉伸。适度拉伸。
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