减少肚子脂肪堆积需要综合考虑适当的运动和饮食策略。有氧运动和力量训练是关键，饮食要选择富含膳食纤维和蛋白质的食物。正确的姿势和充足的睡眠也很重。

运动2023-09-04 09:01:00