肌表疏松是常见问题，随着年龄增长，肌肉弹性下降。通过适当锻炼可以改善。无氧运动包括重量训练和间歇训练，有氧运动提高心肺功能。正确饮食也关键，摄入足够。

运动2023-08-31 13:27:55