肌酸是一种可以提高肌肉能量储备的化合物，肌酸水是一种补充肌酸的饮料。最佳补充时间是在锻炼后30分钟内，但需要适应期和控制摄入量。结合饮食和锻炼等综。

美食2023-09-15 02:00:56