锻炼肩部肌肉对于健身者来说非常重要，能增加肩部力量和稳定性，改善上肢外观。了解肩部肌肉的结构有助于针对性训练。常见动作包括哑铃推举、侧平举和倒立。

运动2023-09-10 14:01:09