肌肉流失
春节期间缺乏锻炼可能导致肌肉流失，每周流失速度约为1-2%，力量可能下降15%左右。建议保持活动、家庭运动、弹性带锻炼和饮食平衡来减轻影响。。
多做有氧运动并不会导致肌肉流失，相反有氧运动能促进肌肉发展和保持，通过正确技巧、合理饮食和个人经验实现健康肌肉锻炼效果。。
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