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肌肉收缩模式
肌肉收缩模式
如何通过不同肌肉收缩模式锻炼肌肉效果更好?
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异心收缩
等长收缩
肌肉训练
了解不同的肌肉收缩模式对于锻炼肌肉效果至关重要。通过合理选择和组合不同的肌肉收缩模式,我们可以更好地激活肌肉纤维,提高力量和肌肉质量。。
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2023-09-09 07:00:44