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春节不健身,肌肉流失有多严重?
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春节期间缺乏锻炼可能导致肌肉流失,每周流失速度约为1-2%,力量可能下降15%左右。建议保持活动、家庭运动、弹性带锻炼和饮食平衡来减轻影响。。
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2023-09-08 07:00:42