肌肉体积
健身让我们拥有强健的体魄和健美的身材，但有时候我们可能会希望减小肌肉的体积，使身材更为纤细。本文介绍了控制训练强度和重量、增加有氧运动、增加高强。
举杠铃是一种常见的力量训练方法，可以增强肌肉力量、增加肌肉体积、提高代谢率以及提升骨密度。适用于任何希望改善体力和外貌的人。。
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