肉松软减肥关键在于控制饮食和增加运动量，避免高热量高脂肪食物，增加蔬菜水果摄入量，进行有氧运动和力量训练。合理安排运动时间和强度，注意正确姿势和动作。

运动2023-08-31 13:22:20