想要练习人鱼线腹肌？核心训练和有氧运动是关键！通过仰卧起坐、平板支撑等练习刺激腹部肌肉发展，有氧运动帮助减脂。控制饮食也很重要，摄入适量蛋白质和健康。

运动2023-09-03 12:01:43