缓解肌肉酸痛
健身者常常遇到肌肉酸痛无力的问题，饮食对缓解肌肉酸痛和恢复肌肉功能至关重要。蛋白质饮料、樱桃汁和姜汁都有助于缓解肌肉疼痛，同时合理的饮食安排也很。
本文探讨了小腿肌肉酸痛做拉伸是否能够缓解。研究发现，拉伸小腿肌肉可以缓解肌肉酸痛和提高肌肉柔软度。但是需要注意的是，拉伸小腿肌肉并不能完全消除肌。
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