缓解不适
经期瑜伽姿势有助于缓解经期不适，提供真实有效的方法和方案。介绍了子宫位、下犬式、桥式和蝴蝶式等姿势，可缓解经期疼痛和腹胀等症状。。
按摩对于缓解例假期间的不适有好处，但需要注意安全和效果。建议咨询专业帮助，选择适当的按摩方式和穴位，使用合适的按摩产品，保持卫生和安全。个人情况因素。
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