绑扎小腿上的负重是一种常见的健身训练方法，可以增加腿部肌肉的力量和耐力。正确地绑扎负重可以使训练舒适有效，需要选择适当的负重材料和工具，测量小腿的。

运动2023-08-31 13:23:34