粗粮和细粮在营养价值方面各有千秋，粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，适合健身。食用次数和数量需根据个人需求确定。无论是粗粮还是细粮，正确的食用方法。

美食2023-09-03 08:01:15