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如何制定有效的练腿计划?-健身教练分享动作组数次数安排
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本文介绍了如何制定有效的练腿计划,包括考虑肌肉组成、选择和安排动作、组数和次数的安排、训练频率和休息时间的安排等方面,以帮助健身爱好者塑造更健美。
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2023-10-23 18:02:07