想要拥有翘臀吗？不妨试试这些简单有效的方法：深蹲、爬山式和登山步运动可以锻炼臀部肌肉；合理饮食如控制热量摄入、补充蛋白质和多喝水可以减少臀部脂肪堆。

运动2023-08-31 13:29:31