想要科学饮食瘦身减肥，首先要合理控制总热量摄入量，合理分配三餐热量并搭配营养均衡的餐单，适量摄入碳水化合物和脂肪。健身餐的做法也至关重要，如早餐燕麦。

美食2023-11-16 15:16:03