硬拉是训练背部力量的常见动作，但仅仅做硬拉可能会导致肌肉不均衡，影响身体平衡和姿势。为此，本文介绍了几个适合硬拉后做的补充动作，包括坐姿划船、反向飞。

运动2023-10-11 22:02:55