想要提高睾酮水平，除了注意摄入足够的热量、蛋白质和控制碳水化合物的摄入量外，分多次进餐也是很重要的。一般来说，每天进食4-6次最为适宜，这样可以避免饱。

美食2023-10-12 00:02:11