掌握科学有效的睡眠技巧和方法，可以在3小时内实现8小时的睡眠。关键在于调整室温、光线、噪音和饮食，适当午睡、深呼吸和轻度运动也能缓解睡眠不足。科学。

今日快讯2023-09-19 17:00:25