睡前吃苹果不会导致体重增加，苹果是低热量、高纤维的水果，有助于控制总热量摄入和增加饱腹感。健身后的饮食原则是高蛋白、低脂肪、适量碳水化合物的摄入。

美食2023-09-11 17:00:57