除了甩绳，还有许多其他方法可以锻炼手臂。哑铃锻炼、平板撑、悬垂训练和弹力带训练都是有效的方法。不要过度训练，注意热身和饮食，可以帮助手臂肌肉的生长。

运动2023-08-31 13:25:38