瑜伽入门基本动作中常见的坐姿体位有简易式、莲花式、针灸式、苦行僧式和船式等。这些姿势可以帮助稳定身体、放松肌肉、提高注意力和冥想效果、舒缓背。

女性2023-08-31 13:20:51