猪油
健身后肌肉酸痛？吃猪油缓解效果不佳。猪油中含有饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多会增加心血管疾病风险。建议摄入富含优质蛋白质、碳水化合物和不饱和脂肪酸。
在健身减脂期，适量摄入猪油有益身体，但过量摄入会影响减脂效果，增加患心脏病和中风的风险。建议选择合适的烹饪方式，同时也可以选择其他健康的油脂满足身体。
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