温水
健身后喝温水可能会导致拉肚子，原因有可能是温水中含有细菌、影响胃肠蠕动和水分吸收。为避免不适症状，应选择清洁、安全、温度适宜的水源，适量饮用。。
喝温水还是冷水更好？对于健身者来说，从营养价值、食用方式和经验等多个维度来考虑，温水更适合健身者在锻炼后饮用。温水有更好的营养价值，更易被吸收和消化。
实施一日清肠排毒瘦身法的步骤和建议，包括喝温水、益生菌酸奶、高纤维食物、排毒茶等。避免咖啡因饮料，选择清淡的午餐和晚餐，睡前喝温柠檬水。长期健康饮。
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