水分补充
蛙泳抬头技巧及建议，包括抬头时机、角度、力度和频率，以及解决常见问题。合理饮食也很重要，包括补充水分和摄入优质蛋白质、多样化碳水化合物，控制脂肪和糖。
健身者适合饮用西瓜汁补充水分和营养，富含维生素C、维生素A、钾、镁和纤维。每天饮用1-2杯新鲜的西瓜汁，控制糖分摄入，结合均衡饮食，可为健身提供能量和预。
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