橙子
经期是女性生理周期中的一个重要阶段，补血是经期保健的重要环节。本文介绍哪些水果可以在经期补血，包括红枣、红糖、石榴、芒果、橙子和红葡萄，它们都含有。
适当食用柠檬、西瓜、番茄和橙子等水果可以改善脸上皮肤不好的问题，柠檬富含维生素C，有美白功效，西瓜保持皮肤水分平衡，番茄含有番茄红素抗氧化剂，橙子帮助。
晚上健身前适宜食用橙子，富含维生素C和纤维，提供能量支持、增强耐力和抵抗力，促进消化和舒适感。。
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