想要进行有效的减腿训练，需要进行全面的功能性训练，通过多种动作的组合，让腿部肌肉得到有效的锻炼，才能达到减腿的效果。本文推荐了健身球蹲起、坐姿腿屈伸。

运动2023-10-14 15:13:52