有氧运动训练
室内健身已经成为现代人保持健康的重要方式之一，选择适合自己的器材也是非常重要的。跑步机、哑铃、健身球、椭圆机和瑜伽垫是室内健身必备器材，可以进行。
药物并不应该是健身的首选方法，最重要的是保证充足的营养和恰当的训练。健身人士应该增加蛋白质摄入量，控制碳水化合物摄入量，补充必要的微量营养素，合理安。
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