保持适当的健身心率有助于燃烧脂肪、增强心肺功能和提升身体耐力，根据个人目标将心率控制在不同区间，如热身区、脂肪燃烧区和有氧耐力区。合理监控心率、。

运动2023-08-31 13:21:35