女性健身者应该在起床后的1至2小时内进食早餐，以提供所需的能量和启动新陈代谢。早餐应包括高质量的蛋白质、健康的碳水化合物和健康的脂肪，满足肌肉生长。

美食2023-09-07 13:00:49