旋转运动
脖子是连接头部和身体的重要部位，如何锻炼脖子使其更加美观？本文介绍了静态耐力训练、旋转运动、倒立运动、有氧运动和饮食建议等方法。。
颈部肌肉承担着支持头部、保持姿势的重要功能，训练颈部肌肉可以增强力量和稳定性，减少疼痛和不适。文章介绍了通过颈部伸展和旋转运动，以及使用辅助训练工。
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