睡足8小时并不等于睡眠质量好，饮食、环境、压力等都会影响睡眠。专家建议保持安静、舒适的睡眠环境，注意饮食习惯和心理状态等多个方面，才能改善睡眠质量。

今日快讯2023-09-19 14:00:40