正确握杠铃是肱二头肌训练的关键，本文详细介绍了如何选择重量、正确握杠铃的姿势和动作要点。通过站立稳定，双手握杠铃时手掌面向上方，保持肘部和肩膀的稳。

运动2023-08-31 13:22:00