提高运动表现
运动前的拉伸是预防运动伤害的重要一环。本文介绍了热身、静态拉伸、动态拉伸等拉伸动作，并提醒注意事项。正确的运动前拉伸可以增加肌肉的灵活性，降低肌。
全身拉伸是健身运动中非常重要的一环，它可以帮助我们预防运动损伤、提高运动表现、促进肌肉恢复等。本文介绍了动态拉伸、静态拉伸、系统化拉伸等方法和。
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