文章介绍了跑步减肥的最佳速度是每分钟大约170步，或每分钟7至8公里的速度，这个速度可以让你在有氧运动的心率范围内跑步，燃烧更多的脂肪，提高心肺功能，增加。

女性2023-10-16 01:26:08